Sta jij op het punt om te kiezen voor een gezonder , gelukkiger leven?

Hier begint jouw nieuwe hoofdstuk


Voor vrouwen die hun energie, lijn én zelfvertrouwen terug willen.


Ik ben Anja – leefstijlcoach & ervaringsdeskundige en jouw stok achter de deur.


Geen crashdieet, wel 1-op-1 coaching, dagelijkse WhatsApp-support en een online academy.
Samen zorgen we voor blijvend resultaat: meer energie, minder kilo’s, weer regie.


Herken je het? Je voelt je minder fit dan vroeger.
Het afvallen gaat lastiger, je hormonen werken niet altijd mee,
en soms voelt het alsof je lijf een eigen plan trekt.


Maar geloof me: het hóeft niet zo te zijn.
Met de juiste balans en begeleiding kun je je energie, figuur én zelfvertrouwen terugpakken.


Jij bepaalt wat je eet. Ik vertel jou de juiste balans.😉


Stuur me nu een bericht voor je gratis kennismaking – zet de eerste stap naar jouw fitte, energieke leven.

kennismaken

Over mij

Mijn strijd, mijn spiegel, mijn stap vooruit


Mijn naam is Anja, ik ben 49 jaar en samen met mijn partner hebben we drie volwassen zonen. Een prachtig gezin — en toch heb ik al mijn hele leven het gevoel dat ik mezelf ergens onderweg ben kwijtgeraakt.


Lees meer

Dit zeggen andere FabulousFit-vrouwen

Anke

1 week geleden

Ik was eerst sceptisch. Anja was nog niet zo lang coach, maar het fijne is dat ze mij echt veel persoonlijke aandacht gaf. Die aandacht motiveerde. Wat een onverwachte winst voor mij was is dat ik nu ook veel beter slaap.

Sabrina

2 weken geleden

Toen Anja mij vroeg voor een review op haar site, zei ik eerst nee. Ik had veel mensen niet vertelt wat ik deed en waarom. Toch heb ik het gedaan, want ik ben zo blij met het resultaat. Anja veroordeelt je niet en weet uit eigen ervaring hoe lastig het is.

Annelies van Dijk

2 weken geleden

De coaching is persoonlijk en motiverend. Ik ben zo blij dat ik deze stap heb gezet. Het is geen dieet, maar een nieuwe levensstijl!

Wat ik bijzonder vind is dat ik Anja gewoon ook avonds kan appen.

Diensten

Anja Dekker, lifestyle coach helpt vrouwen voor en in de overgang met een gezonde fitte lyfestyle met gezond eten en metale ondersteuning

Persoonlijke Coaching

Duidelijk, maar persoonlijk. Begeleiding van mens tot mens

Knop

Eten met vrijheid én structuur

Je mag alles eten, maar ja hoeveel? En moet ik dan verplicht sporten?          

Knop
Meer informatie

Persoonlijke Coaching

Heb jij een coach überhaupt nodig? Misschien niet, dan bied ik je met alle liefde mijn Zelf Doen Zelf winnen cursus aan Coaching die bij jóu past!


Wil je weten hoe ik mijn rol als coach invul om samen met jou jouw doelen te realiseren.

 Bij Fabulousfit.nl krijg je geen standaardplan, maar persoonlijke coaching die écht is afgestemd op jouw leven, jouw lijf en jouw doelen.


Ik bepaal niet jou ideaal doel. Wat is jouw doel?

  • Een gezond BMI
  • Met mijn kleinkinderen samen fietsen
  • Een gezond streefgewicht
  • met vertrouwen in bikini tijdens de zomervakantie
  • De Nijmeegse vierdaagse lopen
  • 20 kilo lichaamsgewicht verliezen
  • Je 25 jarige huwelijks feest er fit en stralend uitzien


Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl waarin jij je weer energiek, sterk en zelfverzekerd voelt.


Wil je eerste eens kennismaken om zelf te ervaren of ik voor jou de juiste persoon ben?


Laat gewoon hier je gegevens achter en ik neem contact met je op.


Neem contact met mij op

Blog

Je moet je lijf niet vullen, maar voeden!

20 juni 2025
Je moet je lijf niet vullen, maar voeden! “Zoveel eten op je bord?” Ik zie ze wel kijken. In het restaurant, op verjaardagen of gewoon thuis aan tafel. Robin, mijn sportieve vent van 1.91 meter eet met smaak z’n bord leeg. Maar op mijn bord ligt vaak meer! En toch: ik voel me fit. Ik zit op mijn streefgewicht. En nee, ik volg geen dieet. Ik vul mijn lijf niet. Ik voed het. Vullen is makkelijk. Voeden vraagt aandacht We leven in een wereld waar eten altijd binnen handbereik is. Even snel een boterham met kaas. Een handje chips na het werk. ’s Avonds nog een toastje of een stukje chocola. We vullen onszelf de hele dag door. Vaak zonder er erg in te hebben. Maar voeden? Dat is iets anders. Dan kies je bewust. Dan vraag je jezelf af: “Heb ik honger? Of wil ik gewoon iets? Wat heb ik dan nu nodig?” Voeden is niet hetzelfde als streng zijn Even voor de duidelijkheid: dit is geen pleidooi voor “je mag nooit meer een frietje”. Ik ga ook gewoon uit eten en gun mijzelf op dat moment zelfs een glaasje wijn. En ik eet ook een koekje bij de koffie. Geloof het of niet, het is echt waar. Ja zelfs een handje chips, maar ik weet: dat zijn vullers, geen voeders. Maak bewust je keuzes Ik maak die keuze bewust. En daar zit het verschil. Wat voedt jou écht? Voor mij is dat bijvoorbeeld: een goed gevulde salade met zalm, avocado en bonen. een kom magere kwark met gepofte tarwe, blauwe bessen of aardbeien een kom warme havermout met noten en een snuf kaneel. Voedend eten vult je lijf met energie. Geen dip, geen schuldgevoel, geen opgeblazen buik. Gewoon: kracht. En nee, dat hoeft geen quinoa met lijnzaad te zijn. Eten mag ook gewoon lekker zijn. Gestopt met vullen Wat gebeurt er als je stopt met vullen? Toen ik het verschil begon te voelen, ging er een wereld voor me open. Ik merkte dat ik helderder dacht, minder snaaide tussendoor, en… meer kon eten. Ja, écht. Want voedend eten verzadigt. Je lichaam zegt dan: “Ik heb genoeg.” Bij vullend eten blijf je zoeken. Dan eet je een rijstwafel, dan een stukje kaas, dan nog een cracker. En voor je het weet zit je weer vol, maar niet gevoed. Nee niet op dieet Je hoeft niet op dieet. Je moet alleen weer leren luisteren. We zijn dat een beetje kwijtgeraakt. Die verbinding met ons lijf. We eten omdat: het 12 uur is. het gezellig is. we moe zijn. we gestrest of verdrietig zijn. Maar waar heeft je lichaam écht behoefte aan? Soms wil je vullen. En dat is oké. Soms heb je gewoon zin in iets lekkers. Je wilt jezelf verwennen. Iets vieren. Of juist troosten. Doe dat. Bewust. Geniet. Maar noem het wat het is. En kies daarna weer voor voeding. Niet als straf. Maar als keuze voor jezelf. Ik deel dit met een reden Waarom ik dit deel? Omdat ik jarenlang in de val trapte van alles “goed” willen doen. Weinig eten. Gezond eten. Maar eigenlijk niet snappen waar mijn lijf écht blij van werd. Tot ik met voelen en begon met met tellen. Toen werd eten geen strijd meer. Maar een manier om mezelf goed te verzorgen. Dus, wat ligt er op jouw bord vandaag? Vul jij je lijf? Of voed je het? Je hoeft het niet perfect te doen. Maar je kunt vandaag wel een andere keuze maken dan gisteren. En geloof me: dat voel je. Weten hoe? Neem een kijkje hier

Waarom lukt afvallen niet meer zoals vroeger?

11 juni 2025
Waarom lukt afvallen niet meer zoals vroeger?

Joggen? Ik ren alleen als er taart is.

4 juni 2025
Joggen? Ik ren alleen als er taart is. Waarom beweging tóch je beste vriendin wordt (ook al haat je sporten) Laat ik even eerlijk zijn. Toen iemand tegen mij zei: “Bewegen geeft energie!” dacht ik serieus dat ze het over dansen op een feestje met een glas Chardonnay had. Maar nee hoor. Ze bedoelde... sporten. Zoals in: sneakers aan, zweten, hijgen, spierpijn en alles wat daar onvermijdelijk bij komt kijken. Ik bedoel, hall! Ik ben 49. Ik ben geen marathonloper. Ik ben eerder het type ‘ik ren alleen als ik mijn kind van drie van de trap hoor vallen’ en zelfs dat ging moeizaam. Maar goed. Toch kwam het moment dat ik dacht: “Misschien heeft m’n lijf wel een beetje liefde in de vorm van beweging nodig.” En wat denk je? Mijn hoofd zei: “No way. Jij bent niet sportief. Jij bent iemand die zucht als ze de trap op moet.” Mijn lichaam zei: “DOEN! Please. Alsjeblieft. Al is het maar een wandeling.” Sporten? Of gewoon bewegen? Laten we het woord “sporten” direct even in de blender gooien. Want je hoeft niet naar de sportschool in strakke leggings waar je je in wurmt als een rollade. Beweging is gewoon… bewegen. Wandelen, fietsen, traplopen, een dansje in de keuken, zweten van het dweilen, het telt allemaal. En nee, je hoeft geen uur lang een HIT-training te doen met een instructeur die "kom op!" gilt terwijl jij doodgaat. (Tenzij je daarvan houdt. In dat geval: succes, tijger.) De eerste keer bewegen Je denkt misschien: “Ik begin gewoon met wandelen.” Klinkt goed, tot je benen na 15 minuten zeggen: “Wat zijn we aan het doen? Dit doen we normaal niet!” Maar hé, elke stap telt. Ook de kleine. Zelfs de wankele. Vooral die met zweet op je rug en de gedachte “wie heeft dit verzonnen?” En weet je wat? Het went. En dan komt er een dag waarop je jezelf betrapt… Dat je buiten staat. Met schoenen aan. En je doet het. Je wandelt. En het voelt niet eens erg. Waarom beweging géén straf is Het maakt je hoofd rustiger (ja, zelfs als je puber je weer gek maakt) Het helpt je hormonen in balans Je verbrandt geen complete taart, maar wel frustratie Je voelt je sterker, letterlijk en figuurlijk En het is nog gratis ook  Dus dames: beweeg op jouw manier Dans in je ondergoed. Wandel met een vriendin. Fiets naar de supermarkt. Of probeer eens yoga, ook al lach je jezelf krom in de ‘hond met je neus naar beneden’-houding. Je hoeft geen topsporter te zijn om je top te voelen. Wil je weten welke beweging bij jou past in de overgang? Ik help je op weg. Niet met schema’s waar je zenuwachtig van wordt, maar met simpele stappen die je volhoudt. Samen bewegen we vooruit. Met plezier, zonder druk. En af en toe… met taart. 😉 Neem hier contact op, dan maken we kennis met elkaar.