Opgeblazen buik in de overgang? Het is niet altijd buikvet
"Ik lijk soms gewoon zes maanden zwanger aan het einde van de dag."
Ze zei het lachend.
Nou ja… een beetje lachend,want er zat ook frustratie onder.
’s Ochtends trok ze haar broek nog prima aan. Niet strak, niet ongemakkelijk. Gewoon normaal. Maar tegen de avond voelde haar buik ineens compleet anders. Opgeblazen. Gespannen. Alsof haar lichaam gedurende de dag stiekem besloot om langzaam lucht bij te pompen.
En eerlijk? Dat herkennen zó veel vrouwen.Zeker tijdens de overgang.
Wat veel vrouwen dan meteen denken, is: ik word dikker. Ik kom aan. Ik moet opletten. Minder eten. Strenger zijn.
Maar een buik die dikker vóélt, is niet altijd hetzelfde als buikvet.
Dat vind ik echt belangrijk om te benoemen.
Want er kunnen zoveel andere dingen meespelen.
Hormonen bijvoorbeeld. Tijdens de overgang verandert er ontzettend veel in je lichaam. Hormonale veranderingen kunnen ook invloed hebben op je spijsvertering, vochtbalans en hoe je lichaam reageert op stress en voeding.
Dat merk je soms letterlijk aan je buik.
Meer opgeblazen. Meer spanning. Meer vasthouden.
En nee, dat zit echt niet altijd alleen tussen je oren, ook al hebben veel vrouwen jarenlang gehoord dat ze “zich niet zo druk moeten maken”.
Slaap speelt trouwens ook een grotere rol dan veel mensen denken.
Hoe slechter je slaapt, hoe gevoeliger je lichaam vaak reageert op stress. En stress heeft weer invloed op je hormonen, spijsvertering en vocht vasthouden. Dat hele systeem werkt allemaal met elkaar samen.
Best bijzonder eigenlijk… en soms ook best irritant.
Daar komt nog iets bij waar veel vrouwen zich niet eens bewust van zijn: hoe snel je eet.
Tussendoor. Staand. Gehaast. Hap slik weg tussen werk, kinderen, afspraken en nog twintig dingen die ook aandacht nodig hebben.
Je lichaam krijgt amper rust en je buik vertelt dat verhaal soms eerder dan jijzelf.
Wat ik jammer vind, is dat vrouwen daardoor vaak meteen in de “ik moet afvallen”-stand schieten. Terwijl hun lichaam soms eerder vraagt om minder onrust dan minder eten.
Meer rust in je systeem, rustiger eten, beter slapen, meer bewegen, minder stressmomenten.
En nee, dat klinkt misschien minder sexy dan een wonderdieet dat belooft dat je buik binnen drie weken verdwijnt.
Wel een stuk realistischer.
Want buikvet is niet altijd vet. Soms is het vocht, soms stress, soms hormonen, soms een buik die gewoon heel hard probeert om met alles mee te bewegen wat er in jouw leven gebeurt.
Misschien is het dus helemaal niet zo gek dat je buik anders voelt tijdens de overgang.
Misschien probeert je lichaam niet tegen je te werken.
Misschien probeert het juist iets duidelijk te maken.
Wat het je vaak wel vertelt: Je hebt je lijf gevuld, maar niet gevoed.
En dat kan betekenen dat je wel eet, maar niet de juiste verhoudingen van wat je lichaam nodig heeft.
Anja
Wil je je lichaam beter leren begrijpen?
Merk je dat je lijf anders reageert dan vroeger en wil je begrijpen wat het nu eigenlijk van je vraagt? In mijn gratis gids ‘Stop met diëten, start met leven’ geef ik je praktische tips over voeding, beweging, slaap en balans. Geen dieet en geen verboden lijstjes. Gewoon beginnen met begrijpen wat voor jóu werkt.
Even voor de zekerheid
Ik deel hier mijn kennis en persoonlijke ervaringen. Ieder lichaam is anders. Heb je klachten, gebruik je medicatie of twijfel je? Overleg dan even met je huisarts of een andere zorgprofessional.
