Je moet je lijf niet vullen, maar voeden!

Joggen? Ik ren alleen als er taart is. Waarom beweging tóch je beste vriendin wordt (ook al haat je sporten) Laat ik even eerlijk zijn. Toen iemand tegen mij zei: “Bewegen geeft energie!” dacht ik serieus dat ze het over dansen op een feestje met een glas Chardonnay had. Maar nee hoor. Ze bedoelde... sporten. Zoals in: sneakers aan, zweten, hijgen, spierpijn en alles wat daar onvermijdelijk bij komt kijken. Ik bedoel, hall! Ik ben 49. Ik ben geen marathonloper. Ik ben eerder het type ‘ik ren alleen als ik mijn kind van drie van de trap hoor vallen’ en zelfs dat ging moeizaam. Maar goed. Toch kwam het moment dat ik dacht: “Misschien heeft m’n lijf wel een beetje liefde in de vorm van beweging nodig.” En wat denk je? Mijn hoofd zei: “No way. Jij bent niet sportief. Jij bent iemand die zucht als ze de trap op moet.” Mijn lichaam zei: “DOEN! Please. Alsjeblieft. Al is het maar een wandeling.” Sporten? Of gewoon bewegen? Laten we het woord “sporten” direct even in de blender gooien. Want je hoeft niet naar de sportschool in strakke leggings waar je je in wurmt als een rollade. Beweging is gewoon… bewegen. Wandelen, fietsen, traplopen, een dansje in de keuken, zweten van het dweilen, het telt allemaal. En nee, je hoeft geen uur lang een HIT-training te doen met een instructeur die "kom op!" gilt terwijl jij doodgaat. (Tenzij je daarvan houdt. In dat geval: succes, tijger.) De eerste keer bewegen Je denkt misschien: “Ik begin gewoon met wandelen.” Klinkt goed, tot je benen na 15 minuten zeggen: “Wat zijn we aan het doen? Dit doen we normaal niet!” Maar hé, elke stap telt. Ook de kleine. Zelfs de wankele. Vooral die met zweet op je rug en de gedachte “wie heeft dit verzonnen?” En weet je wat? Het went. En dan komt er een dag waarop je jezelf betrapt… Dat je buiten staat. Met schoenen aan. En je doet het. Je wandelt. En het voelt niet eens erg. Waarom beweging géén straf is Het maakt je hoofd rustiger (ja, zelfs als je puber je weer gek maakt) Het helpt je hormonen in balans Je verbrandt geen complete taart, maar wel frustratie Je voelt je sterker, letterlijk en figuurlijk En het is nog gratis ook  Dus dames: beweeg op jouw manier Dans in je ondergoed. Wandel met een vriendin. Fiets naar de supermarkt. Of probeer eens yoga, ook al lach je jezelf krom in de ‘hond met je neus naar beneden’-houding. Je hoeft geen topsporter te zijn om je top te voelen. Wil je weten welke beweging bij jou past in de overgang? Ik help je op weg. Niet met schema’s waar je zenuwachtig van wordt, maar met simpele stappen die je volhoudt. Samen bewegen we vooruit. Met plezier, zonder druk. En af en toe… met taart. 😉 Neem hier contact op, dan maken we kennis met elkaar.